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冷えとりガールになってみる。 - 2011.10.29 Sat

こんにちは。
気づけば10月もあとわずか!
去年の12月に新居に越してきた我が家ですが、先日1年点検のハガキがきました。

1年、はやっ!!!

来月は私の誕生月。
嬉しいような、焦るような...。微妙な気持ちです。


さてさて。
ちょっと今日はタイトル通り、冷えとりについて少しばかり。


きっかけは、去年の秋。
友人が、一冊の本をプレゼントしてくれました。

それは、「冷えとりガールのスタイルブック」という本。

こちら↑を友人がプレゼントしてくれました。
友達は違う本を買ったそうだけど、この本は私の洋服スタイルに合ってそうだからと選んでくれました♪
そう、この本、ナチュリラの別冊だったりします!
私をわかってる!Eちゃん!

もともと冷え性気味の私。
冷え性で悩む女性はかなり多いと思いますが、私もそんな一人です。

その友人も冷え性に悩んでいて、冷えとりを始めたそうな。
実は別の友人もこの冷えとり健康法を実践している子がいて、
私もちょっと前から興味だけはあったのです。(だけ、だったけど)


そもそも「冷えとり」とは...。
かなりメジャーになってきたとは私的には思うのですが、知らない方のために少しだけ説明。


下半身をしっかりあたためる。
特に足元をしっかりとあたためて、上半身を薄着にし、「頭寒足熱」の状態をつくります。
半身浴や靴下の重ね履き、湯たんぽを使ったりしてとにかく下半身をあたためる!
そして食生活。食べ過ぎず、よく噛む。
それで、もともと自分の体にある自然治癒力みたいなものを高めていく、というもの。



靴下は4枚履き。(4枚!!)
最初は「4枚も?」って思いました。履ける?みたいな。
でも、履けるものなんです。笑

ただ単に家にある靴下を4枚履くというのではなく、
絹→綿→絹→綿という順番で靴下を重ねて履きます。
絹と綿を交互に履く事が大切。
(あ、綿に限らず、天然素材のものならOKです。綿、ウール、麻など)
絹は毒出しの力があり、また綿、絹と重ねることで、毒出ししながら保温をしていくそうな。

しかも、
絹の5本指ソックス

綿(ウール、麻)の5本指ソックス

絹の普通タイプの靴下

最後、綿(ウール、麻)の普通タイプの靴下

この5本指ソックスがくせ者で、最初は結構履くのに苦労したりしますが、
これも慣れだったりします。笑


不思議なことに、
足元をあたためると自然と体がぽかぽかとしてくるんです。

なので、自然に上半身も薄着で居られるのです。

でもまだまだ私も初心者で、夏の間はほぼ素足が多かったなぁ。だめだめです。
本は夏もしっかり重ね履きを推奨してたけど...。

春先まではパジャマも、スウェットに重ね履き靴下、上は薄手のTシャツ一枚で寝てました。
ま、結局真夏は...。ごにょごにょ...。笑

半身浴も実際ほぼ実践してないので、(あはは)
私は冷えとりしてます!なんて言えないんですが。

夏も終わり、めっきり寒くなってきたので
また冷えとり始めなきゃ!と。ちと遅いですが。
で、また新たにソックスを買い足しました。
一日にコップ1杯の汗が足の裏から出てるそうで(!)、やっぱり替えは充実しておきたい。

4枚重ね履きすると、両足合わせて計8枚。
靴下自体もそれなりにお値段しちゃうけど、そこは冷え性改善のため!

私は、比較的お値段が良心的な(私が色々探した中で、ですが)コチラで購入。

メール便なら送料無料。こちらで買い足しました。
私の持ってる冷えとり用靴下は全部ここのもの。



すぐに効果がでるわけではないので、まずは習慣にしなくちゃ!
今年の秋冬はしっかり冷えとり、頑張ります!

先日の楽天の買い回りの前に買ってしまった、ちょっとタイミング悪い靴下...。
IMG_2700-1.jpg
冬は、綿じゃなくて、ウール素材の靴下も気になるなー。


ウールも発見♪で試したことないのでわかりませんが、レビューは良いようです。




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Author:にゃおん
30代に突入した夫婦の
建築日記ブログです。
→2010年12月にお家完成。
気ままに日常を綴ってます。
→2014年1月現在、第1子妊娠中。
今春、出産予定です。
→2014年4月12日、
無事、男の子を出産しました!

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